Beber água limpa e purificada é muito importante para o funcionamento do nosso corpo, afinal de contas, somos formados de 70% de líquidos.
Beber água suficiente beneficia o corpo de diversas formas, como emagrecer, a manter a pele mais bonita e saudável, ajuda a evitar problemas renais, melhora a circulação de sangue e o transporte de nutrientes pelo corpo, entre outros benefícios.
Infelizmente é comum ver pessoas que preferem o consumo de refrigerantes e sucos industrializados em vez de água pura e cristalina.
O consumo destas bebidas industrializadas a longo prazo pode trazer diversos problemas de saúde.
Mas quanto de água devo beber?
Cada indivíduo tem um metabolismo diferente e realiza atividades diferentes no dia a dia, portanto não tem como estipular uma quantidade ideal de água que sirva para todas as pessoas.
O ideal é beber água sempre que der sede ou que a cor a urina se apresentar na cor amarelada. Isto indica a falta de água no organismo.
Se você ainda não bebe água suficiente para manter seu organismo em bom funcionamento, confira estas dicas que vão ajudá-lo a aumentar gradativamente o consumo de água.
1 – Tenha um purificador de água em sua casa, pois isso garante que você terá uma água limpa e cristalina a qualquer momento e com facilidade.
2 – Comece seu dia bebendo um copo de água gelada. Além de hidratar, isso estimula o metabolismo e aumenta a queima de calorias.
3 – Beba um copo de água 15 minutos antes das refeições;
4 – Dê preferência a água ao invés de refrigerantes e sucos industrializados;
5 – Sempre leve uma garrafinha de água para o trabalho, quando for fazer atividades físicas ou para a escola (ou faculdade).
6 – Sempre que sentir fome, beba um copo de água. Isso hidrata e ajuda a saciar a fome;
7 – Coloque um lembrete em local visível para lembrá-lo de beber água;
8 – Adicione um pouco de suco de limão ou laranja lima para adicionar um pouco de sabor a água e evitar ficar enjoado.
9 – Não dê desculpas para não beber água. Muitas pessoas dão desculpas diversas para não beber água, mas se você fizer isso por 2 ou 3 dias, beber água se tornará um hábito.
10 – Pense nos benefícios que estará fazendo para o seu corpo ao beber água, como mais disposição, melhor funcionamento dos órgãos, possibilidade de emagrecer, pele mais bonita, ente outros. Isso te dará mais ânimo para beber água.
Conclusões
Beber água é um ato de amor para com o seu próprio corpo, pois os benefícios são enormes e a melhor forma de fazer isso é com um purificador de água em sua casa, que oferece água pura e cristalina, livre de impurezas a qualquer momento do dia ou da noite.
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